Cara Cepat dan Aman Untuk Menaikkan Berat Badan

Cara cepat dan aman dalam menaikkan berat badan sebenarnya sudah menjadi bahan pembicaraan banyak orang yang tubuhnya kecil. Seperti dalam sebuah iklan produk di Televisi yang memberikan saran agar minum susu, tapi apa hanya dengan minum susu berat badan naik secara aman?. Ini merupakan sebuah polemik yang harus dipelajari hingga kenaikan berat badan menjadi penentu usia seseorang dan tidak menjadi orang gemuk yang mengalami obesitas.

Seperti halnya menurunkan berat badan, bagi sebagian orang perkara menaikkan berat badan juga menjadi sesuatu yang sulit dan butuh perjuangan. Yang anda perlukan saat ini adalah kecerdasan dalam memilih asupan suplemen dan makanan tambahan untuk tubuh anda dan memaksimalkan pola hidup yang seimbang. Berikut ini cara yang perlu anda lakukan:

1. Pilih produk susu, telur, ikan, daging dan sayuran. Makan makanan dengan kandungan protein tinggi seperti kacang-kacangan dan makanan dengan kadar pati tinggi seperti kentang, beras dan tapioka.

2. Makan snack lebih sering. Banyak memakan snack berkalori tinggi (bukan junk food) seperti misalnya stik keju, milk shakes, muffin, buah kering dan yoghurt. Juga, makan dengan porsi lebih besar dan makan setidaknya lima kali sehari.

3. Minum banyak cairan yang memasok nutrisi dan kalori seperti susu atau jus buah segar.

4. Anda perlu latihan keras dan intensif untuk mendapatkan massa otot. Fokus pada latihan berat (tanpa alat) dengan target kelompok terbesar pada otot Anda. Jika Anda memiliki tingkat metabolisme yang tinggi - yang berarti Anda mengeluarkan banyak energi bahkan pada saat istirahat. Anda perlu latihan secara intens namun pendek bukan jangka panjang.

5. Konsisten. Mungkin dibutuh waktu lama, biasanya beberapa bulan, untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Beberapa wanita umumnya akan frustrasi dan berhenti ketika tidak melihat adanya perubahan. Harus diingat, program penambah berat badan tidak akan berhasil jika Anda tidak teratur menjalankannya.

Semoga berhasil, dan sebenarnya saya pun sedang mencoba menjalankan ini. Lumayan lah untuk menaikkan berat badan sedikit demi sedikit biar nggak disebut Blogger Kurus :P